FIN DE LA SEMANA 6. FALTAN 13...

Semana 6
58,42 km de Carrera
6,8 km de Natación
1 clase de Spinning + Remo
2 sesiones de Fuerza

Como dijo Dani, es una semana asequible, aprovéchala que las que vienen ya empiezan a ser duras...

... y es que a falta de 13 semanas para empezar el reto, las crgas ya van a empezar a ser importantes, tanto en la acumulación de kilómetros, como en la velocidad de los mismos, Dani se ha propuesto que la TUI la haga en menos de 3h30'... eso habrá que verlo, y que los días posteriores realice dos maratones más como Test para los 14... Así que, a falta de 24 días para TUI no hay quue dormirse...

La semana ha trancurrido sin grandes sobresaltos, los entrenos los he asimilado bien, y aunque surgieron unas pequeñas molestias en el Vasto Interno, esas han desaparecido, y tanto el trabajo de Fuerza como de Natación ayuda y compensa el desgaste sufrido por el continuo impacto de las articulaciones contra el asfalto.

Y después de realizar la semana pasada dos sesiones seguidas de 15 km por asfalto (montaña y llano) esta semana tengo tres sesiones de 21 km (Una media a menos de 5' el km, otra por asfalto en montaña y otra por pistas...) y esto no ha hecho más que empezar... creo que Es Coll de Sa Creu va a ser mi amigo en las próximas semanas... por cierto, el sábado lo logré subir desde sa Teulera (Non Stop)...

Bueno, vamos a afrontar los 4 entrenos que me quedan de esta semana, y el lunes que viene a disfrutar del día libre que Dani me ha concedido....

Hablando de otra cosa, quiero desear mucha suerte a todos los que van a Cavalls de Vent este fin de semana, Dani, Jose, Ernesto, Jota, Miquel, Tofol... no sé si me dejo a alguno, si es así... lo siento. Mucha suerte a todos y a dejar bien alto el pabellón de MallorcaTrail...

Dicen que va un tal Killian a correr... Lo conocéis?

FIN DE LAS SEMANAS 4 y 5. FALTAN 14

Después de dos semanas de entrenamiento...

Semana 4

2 sesiones de Fuerza

Elíptica + Remo

68,08 km de carrera (Montaña; Asfalto y series de 3000 en el Castillo)

57 km de Bike

3500 de Natación

Semana 5

2 sesiones de Fuerza

Elíptica + Remo

71,51 km de Carrrera (Tiradas largas de asfalto a buenos ritmos)

60km de Bike

... ya "sólo" faltan 14 para dar inicio al reto de los 14 Maratones.

Han sido dos semanas diferentes, plagadas de dudas a todos los niveles (personal, profesional y deportivo), que han hecho que me planteara muchas cosas, menos mal que he aprendido a contar hasta 100 y no he tomado decisiones de las que luego me hubiera arrepentido... o no.

Y es que cuando la cabeza no está donde debe estar ocurren cosas que no deberían ocurrir... No culpo  nadie de mis despistes, que me han ocasionado más de un contratiempo estos quince días, despistes por otro lado ocasionados por la "tensión" a la que me he sometido yo mismo, nadie me ha obligado a tomar una serie de decisiones que lo único que han hecho ha sido volver a interferir en las horas de sueño, cosa que por otro lado ya había "arreglado".

Pero como he dicho antes, suerte de que se me dan bien las matemáticas y he pasado los 100 cada vez, por lo menos la paciencia ha sido una de las virtudes que he logrado asentar con la edad... porque sino... otro gallo hubiera cantado.

Lo que más me "jode" de estos quince días ha sido el despiste y pérdida de las NB, no por lo que valen, en el fondo sólo es dinero y ojalá todos los problemas fueran de ese tipo, sino por el hecho de que entre "compañeros" de gimnasio eso no se debe hacer, si yo me encuentro algo en un vestuario, doy por sentado que es de un socio, y no debo apropiarme de ello, o lo dejo, o lo más natural... lo deposito en recepción... me conozco,no sé si veré a alguien con ellas, es un modelo que no se compra por comprar, y si las veo... No sé que haré... ¿contar hasta 100?.

Ya he comprado un nuevo par, empezaremos de nuevo el proceso de adaptación al pie, e intentaremos que en pocos días esa adaptación esté finalizada y podamos darle la caña que se presupone van a recibir, estamos en pleno proceso de buscar un modelo para las 14 Maratones...

Bueno, como parte positiva me quedo con los entrenamientos realizados, en parte debido a la "mala leche" que paseaba, he realizado unas buenas sesiones durante estos 15 días y como colofón estos últimos tres días donde he rodado 60 km (25-20-15) disminuyendo progresivamente los ritmos hasta lograr unos 4'43" en los   15 del lunes (debido a la adrenalina acumulada y que expulsé en esos 70').

Ah, gracias Dani por las equipaciones, son muy chulas... y aunque hay camisetas para las 14 Maratones, una de ellas la correré con ella.

Espero que la cosa se tranquilice, ya que todo se limita a pequeñas gotas de agua que van llenando el vaso, y sólo hay que vaciarlo de vez en cuando.

FIN DE LA SEMANA 3. FALTAN 16... #Minerval #vaportiNacho

Resumen de la tercera semana de entrenamiento

42,07 km de Carrera, hemos bajado el kilometraje para asimilar el trabajo de Fuerza que ha dado inicio esta semana.
54,35 km de Bici (como luego contaré, levantarse y mirar la programación con los ojos llenos de legañas no es una buena forma de hacerlo)
2700 metros de Natación (trabajo de series)
2 series de Fuerza (empieza el trabajo de Fuerza)

La semana empezó con "sorpresa", como dije antes recibí la programación el lunes por la noche, y al encender el ordenador y ver los mails antes de salir de casa, vi el de la programación y lo abrí, leí 50 km de bici... pues preparé la mochila y me fui al colegio para salir a las 15 (al acabar el trabajo)... Después de haber hecho los 54 km, llegué a casa y cuando me disponía a pasar el entrenamiento, leo lo que me correspondía hacer y SORPRESA!!! no eran 50 km, eran 50 minutos.... Así qué, empezamos la semana bien...

Por lo demás, hemos empezado el trabajo de Fuerza, encaminado a fortalecer músculos, tanto de tren superior como de tren inferior, y siempre combinados con un trabajo de carrera al finalizar, como dice Dani, para quemar el glucógeno con las pesas y tirar de grasas en la carrera... que falta hace, jajajaja!!!

La venta de camisetas va por buen camino, se han vendido las 300 que se mandaron a Valdepeñas... GRACIAS, MUCHAS GRACIAS al pueblo de Juan Carlos por su colaboración y participación... y se han enviado dos pedidos más a la península.... Y aquí en Palma, la venta en Maniacs (31 de diciembre nº 8) va muy bien y hay algunos pedidos de camisetas de algunas entidades que se atenderán en breve, la empresa que nos las hace se ha tomado unas merecidas vacaciones y desde el jueves vuelve a ponerse manos a la obra.

Los kilómetros vendidos... viento en popa, ah y quiero dejar una cosa clara, los que se se vendan no significa que no los vaya a correr (gracias por vuestra preocupación) pero los 590 km se van a intentar correr... Así que, a seguir sumando km's a los 109 que ya tenemos.

Así que, y gracias a todos vosotros... #Minerval y #vaportiNacho van camino de convertirse en MAGIA...