31/12/2011... SAN SILVESTRE "ATLETAS DE BALEARES", 11 + 10.

Sólo deciros que GRACIAS a todos los que me estáis ayudando a hacer más llevaderas estas 21 medias maratones, GRACIAS a los que dais mensajes de ánimo, GRACIAS a los "me gusta" de facebook, GRACIAS a los que habéis corrido y vais a hacerlo en los próximos 13 días... y sobretodo GRACIAS a mis AMIGOS.

Ahora me voy de cena... mañana la crónica de la San Silvestre.

FELIZ AÑO NUEVO

Y lo prometido es deuda, después de una cena de Noche Vieja en gran compañía, llena de anécdotas y buenas sensaciones, y un posterior (pero corto) Cotillón... estaba muy cansado y me quedaba dormido, ellos puedo asegurar que lo dieron todo, todo... he dormido casi 8 horas seguidas y ahora a escribir el resumen de la media de ayer... 11 km más los 10 de la San Silvestre popular de Atletas de Baleares...

Los primeros 11 km los hicimos (Rafa, Edu y yo) en dirección contraria al recorrido de la San Silvestre, hasta llegar al Capuccino, 5,5 km exactos y vuelta, con un ritmo constante de 4'55'' a la ida y uno de 4'45'' a la vuelta, en total 11 km a 4'50'' (demasiado rápido), y que conste que ellos no tiraron en ningún momento, que era yo el que al sentir su respiración en la espalda intentaba ir más rápido, al final casi a 4'30'', jajajaja... lo que tiene que te adelanten y te "piques"... naturaleza humana.

Pero bueno, sencillamente, ES-PEC-TA-CU-LAR.... Gracias Rafa y Edu.

Y al llegar al Parque, ya estaban casi todos los corredores de la San Silvestre "ilegal" jejejeje, ver a gente que hacía tiempo que no veíamos, escuchar las normas de la carrera, en pocas palabra, no hay normas, no hay permiso, tened cuidado, no ocupéis el carril bici... jejeje y después del "pistoletazo" de salida, en este caso un chupinazo, todos a correr... los primero 5 km juntos, pero no revueltos, en varios grupos y a ritmos cómodos...

Y la gran sorpresa de los primeros tres km SERGI, que aguantó como un campeón hasta Es Carnatge a nuestro ritmo (5'15'') y luego volvió... y al llegar a meta, la única medalla del evento fue para él, ENHORABUENA...

Y volviendo a la octava, a la vuelta en el hotel Cid, ahí ya cada uno le da lo que puede, unos se lo toman más en serio que otros y van a saco, y otros, siguen al ritmo al que llegaron al km cinco (ese fue mi caso) y la verdad, es que empezaba a estar cansado y las piernas no me respondían, gracias a Jordi, que se quedó esos 5 km a mi lado y puede acabar bien (incluso con buenas sensaciones) la octava.... con un último km a 4'20'', jejejeje... Como dice Rafa, siempre hay que finalizar "alegre"...

Gracias a todos los que me acompañáis en algún momento durante la media, a todos los que me dais palabras de ánimo y a todos los que preguntáis día a día que es eso de "Las Ovejas de Mica"... ese es el fin de esta "bendita locura"...

Hoy, tocaba la subida a Lluc, cuando se programan las medias se tiene una percepción de uno mismo y de sus fuerzas totalmente distorsionada y alejada de la realidad, y es por eso que hoy se va a cambiar dicha media, no sé todavía donde será, pero más "fácil" que esa seguro que es, aunque a estas alturas, fácil ya no hay nada....

Y como dijimos ayer, Rafa, Jordi... quién me ha visto y quién me ve... jajajajaja...

Hoy, más y mejor? no lo sé, la compañia de ayer es difícil de superar....

30/12/2011... LA SEPTIMA DE CABALLERÍA...

Y hoy acabó la primera semana, y que mejor forma de hacerlo que con un recorrido que nunca había hecho, y es un delito que viviendo en Palma no haya sido capaz de ir a correr ni una sola vez por el cementerio de Sa Vileta, y prueba de ello es que me he perdido durante los 8 km que he estado rodando por ahí, eso sí, ha sido un pérdida ESPECTACULAR... unas subidas de infarto y unas bajadas de vértigo... y más desorientado que Adán el día de la madre... jajajaja.

Pero ha merecido la pena perderse para poder comprobar las vistas maravillosas que hay desde la cima de Sa Vileta de nuestra ciudad... prometo volver acompañado por alguien que sepa y descubrir esos magníficos caminos llamados "Valle del Silencio" y variar un poco mis circuitos de entrenamiento.

Y si un día las Ovejas están paseando por asfalto, otro por cinta y más de uno al lado del mar... hoy les tocaba un paseo por la montaña, pero como al acabar el recorrido sólo llevaba 8 km, he decidido ir hasta el Castillo de Bellver, a la ida, como todavía había gente jugando a Golf lo he hecho por asfalto, y a la vuelta, cuando ya oscurecía he pisado la hierba de Son Muntaner y Son Quint, y esta vez, ningún guardia de seguridad me ha pedido amablemente que abandonara la instalación, jejejje...

Y una vez en Bellver he dado una vuelta al perímetro del mismo, 4 km de subidas y bajadas que conozco de memoria y que no tienen perdida... En total me han salido unos 13 km de montaña, unos 5 km por asfalto y tres más por césped... para un total de 2h10'... Cansado, pero muy contento de haber cumplido un tercio del objetivo.

Mañana, último día del año, hay que correr la San Silvestre (la que organizan los amigos de "Atletas de Baleares") y como son 10 km, antes he quedado con Rafa para correr los 11 primeros en la dirección opuesta, pero eso es otra historia que mañana os contaré...

Y después de tanto ejercicio, lo mejor, reponer líquidos... Y coger la cama...

29/12/2011... Y LA SEXTA FUE LA MÁS DURA (hasta la fecha)...

Hoy había cambiado la subida a Esporlas por una media en Cinta, nunca he corrido más de 14 km en cinta, había jugado con  la velocidad, con las pendientes, hecho series... pero estar más de hora y cuarenta en la cinta no lo había hecho nunca... hasta la fecha, y como suele decirse, siempre hay una primera vez, jejejeje...

La verdad es que ha sido, duro no, lo siguiente, más que nada por la monotonía de estar zancada tras zancada en el mismo sitio y viendo el mismo paisaje... y suerte de José que ha corrido 7 km en la cinta de al lado y luego ha sido en fotógrafo oficial del evento, jejejeje... Gracias, mañana me tomo otro de esos cafés que preparas tan bien.

Gracias a Jaime del Duet por dejarme que "monopolice" una cinta durante casi dos horas y gracias a todos los que en algún momento de la prueba os habéis acercado a darme unas palabras de ánimo.

La prueba ha empezado bien y mal, después de un calentamiento he empezado a correr a 4'45'' pero a los 1500 metros he tenido que parar, problemas con la vejiga, jejejeje... un paso rápido por el WC y vuelta a la cinta, ponerla a cero, y empezar a correr... y la verdad es que durante los primeros (o mejor dicho) segundos 8 kilómetros,, he ido a un ritmo constante de 4`35'', y de esa forma he llegado al km 11,2 que unido a los 1500 metros de antes me daban 12,7 km en menos de una hora....

Parada para cambiarme de camiseta, la que llevaba ya estaba un poco empapada, comer un gel y vuelta a empezar... me quedaban 8,4 km por delante y me encontraba muy bien y muy cómodo... así que, en vez de mantener un ritmo fijo, he empezado a jugar con los ritmos, corría a 5' el km para recuperar e iba subiendo la velocidad cada "x" minutos para que se hiciera más ameno....

Y así hasta el final, y con un último km empezado a 4'40'' y acabado a 4'10''... total: 21,1 km en 1h41' y la sexta en el bolsillo...

Por lo demás... hoy no ha habido sobresaltos con las cuestas, las piedras, el viento, el frío... por el contrario, la sudoración ha sido excesiva y la posterior hidratación copiosa y abundante...

Mañana, al contrario de Dios que al séptimo día descansó... a por otra más, y por supuesto... mejor.

PD: Hoy he conocido a cuatro personas maravillosas con las que espero tener una amistad GRANDE en el futuro, gracias Mica, Gustavo, Sara y Amalia...

28/12/2011... NO HAY QUINTO MALO... O SÍ...

Se ve que mi angelita me ha dejado de lado un par de horas y se ha convertido en una diablesa, que por otro lado  no está nada mal, jajajjaa... Y ahora mismo no sé si hacer caso a la angelita o tirarme al lado oscuro y seguir los paso de la diablesa, la cuestión es que por no estar en lo que se debe estar, y más cuando se está bajando una pendiente, por suave que sea, la montaña va y te pone en tu sitio, y el mio estaba claro que era rodar por los suelos...

Bueno, después de este prólogo fruto de mi imaginación, y de contar el "tropiezo" con una de las muchas piedras que he encontrado en el camino, tantas como lágrimas cayeron en la arena, la verdad es que la  media de hoy ha sido muy divertida, caída incluida...

He empezado a rodar por el Castillo, y la verdad es que hacía bastante frío, entre eso y la humedad de correr entre los árboles, me costaba entrar en calor, pero después de unos kilómetros de dudas, en los que pensaba que se me iban a hacer eternos estos 21 km, he empezado a sentirme cómodo, tanto que ni la rodilla ni el gemelo me han molestado.

Los 14,36 km por los caminos de Bellver han sido divertidos, las subidas las realizaba a ritmo cómodo y en las bajadas, debido a la cantidad de musgo en las piedras, debía ir con pies de plomo, cosa que no he hecho en la penúltima de ellas y catapúm... al suelo, grito, cagarme en todo, risas (de vergüenza), levantarse y a seguir... he llegado al coche, un poco de isotónico un gel y a realizar la parte de asfalto.

7 km saliendo de Sa Teulera en dirección Génova, bajar por las cuestas hasta llegar a Joan Miró y volver a subir por Andrea Doria hasta llegar a Sa Teulera, una vuelta rodeando el Castillo de Bellver por asfalto, un auténtico "sube y baja" divertido y que he realizado en menos de 34', para llegar totalmente empapado, camiseta, buff, gafas empañadas... En total han sido 2 horas de carrera divertida y amena, para contrarrestar la media de mañana... CINTA.

Esta mañana he confirmado que el día 2 de enero, mis jugadoras (júniors y seniors) van a correr conmigo la décima media, un circuito de 3,5 km al que daré 6 vueltas y en cada una de ellas me acompañarán 2 jugadoras. Además de correr, donarán cada una un euro por cada km que corran, y cuando les he dicho que yo iré a su ritmo se han "picado" así que esa media promete, ya os contaré más...

Mañana, más y mejor...

27/12/2011... CUATRO ESQUINITAS TIENE MI CAMA...

Cuatro esquinitas tiene mi cama,

cuatro angelitos que me acompañan...

Y es verdad que debo tener cuatro angelitas (uy, que error más tonto, jejejeje...) que me acompañan, ya que hasta ahora, y tocamos madera, no me estoy resintiendo de nada nuevo que no tuviera ya, como la rodilla izquierda y la planta del mismo pie, por lo demás, la verdad es que todo va muy bien, y eso se lo debo a mis cuatro angelitas, aunque ya va siendo hora de conocerlas, o por lo menos a una, sólo me hace falta una, jajajajja...

Hoy ha caído la cuarta, y la verdad es que no estaba muy seguro de ello, sobretodo cuando no he salido a correr por la mañana, debido a las "obligaciones" que tenía y a eso de las 12 ha diluviado, y no exagero, ha caído lo que no está escrito, y he pensado, hoy voy a tener que correr con agua, así que me he ido a casa y he esperado que pasara la "tormenta", y la verdad, que como dice la canción de el Sr. Sanz, "...después de la tormenta siempre viene la calma..." y así ha sido, ha salido el sol y ha dejado de llover, eso sí, ha bajado un par de grados la temperatura.

He empezado a correr a las 18, demasiado tarde, pero bueno, la ventaja es que no me he encontrado a casi nadie en la Playa de Palma, y a pesar de la temperatura, un calentamiento bueno a base de ejercicios de tobillos y un par de rectas y a empezar a correr... Y cómo he corrido!!! los primeros 13 km en menos de una hora, a 4'30'' el km y la verdad es que iba muy bien, tanto, que se me ha olvidado pararme en el coche en el inicio de la segunda vuelta para beber, y eso lo he notado, a parte de que he bajado el ritmo porque todavía me quedan 17... y eso son muchas, jajajaja....

                                            

Suerte de los suplementos y recuperadores que tomo, la verdad es que hacen muy bien su trabajo, y menos mal del "tiempo libre" que tengo por las tardes, me permite estirar a conciencia y visitar el SPA del Duet con bastante asiduidad... la verdad es que así se llega a casa como nuevo y sólo hay que cenar, darle un ratito a la Play 3 y a dormir... o por lo menos a intentarlo, porque volvemos a tener problemas a la hora de conciliar el sueño... pero eso son otros temas, a ver si mi "angelita" me los arregla, jejejeje...

Mañana, Castillo de Bellver y alrededores, 21 km mixtos de montaña y asfalto, y a ver si esta vez no se me olvida beber...

26/12/2011... NO HAY DOS SIN TRES...

Y hoy ha sido el tercer día consecutivo, ya acumulo 63 km en las piernas y aunque empiezo a estar cansado, la verdad es que recupero muy bien, tanto a nivel físico como mental, pero bueno, hoy era fácil que mentalmente la cosa fuese bien, casi 900 personas en un día esplendido para correr, muchos amigos, gente que durante la carrera me ha dicho que estaba siguiendo el blog, ánimos y más ánimos y algún que otro encuentro inesperado, unos para bien y otros... mejor no hablar, porque tiene que haber de todo.

Llegué a Binissalem a las 9:00 recogida del dorsal y a prepararme para correr los primeros 6 km, la verdad que recién salido del coche y todavía con el calorcito de la cama en el cuerpo se me ha hecho un poco durillo el primer kilómetro, al final los 6 kilómetros han salido en 28 minutos, y eso lo he pagado en los primeros compases de la "cursa"...

Una carrera que por cierto es bastante dura, tanto por las subida constante desde Binissalem hasta Lloseta como por la pronunciada bajada que hay desde Lloseta hasta el desvío de hacia Binissalem, pero con el buen tiempo que hacía y el formidable ambiente de todos los competidores y del público, se ha hecho muy llevadera, y los kilómetros pasaban muy rápido uno tras otro...

Al llegar a Alaró, grata sorpresa, hay gente con palabra y me prometió que estaría allí viendo la carrera y efectivamente, el Sr. Guasp estaba animando y la verdad es que me ha hecho mucha ilusión, gracias por estar ahí... y de la misma forma que ha habido gratas sorpresas, ha habido una que mejor no hablar de ella, pero bueno, has tenido la mala suerte de hacer el comentario cuando la canción acababa... Es lo que hay...

Pero volviendo a la carrera, el final de la misma ha sido muy bueno y muy bonito, mucha gente en la entrada de Binissalem y un ritmo de carrera muy alto (para mi), los últimos 4 kilómetros a 4'25", la verdad es que muy contento con las tres medias realizadas hasta ahora y más contento por la cantidad de gente que se está "solidarizando" con la causa.

Muchas gracias a todos...

Y mañana, la cuarta por la playa de Palma, 2 vueltas a un circuito de 10,5 km...

Vamooooss!!

25/12/2011... Y YA VAN DOS...

Este medio día ha caído la segunda media maratón, he variado un poquito el recorrido de la misma, no he llegado al Mirador de N'Alzamora (este recorrido lo dejo para la segunda media por la zona, junto al Coll de Sa Creu y alrededores, jejjeje...) y antes de ir a las antenas he cogido el desvío de la izquierda para bajar hacia el cementerio de Génova, sin llegar a él, y al final 21,23 km de montaña....

La verdad es que ha sido duro, hacía tiempo que no corría por la montaña (el Castillo no cuenta) y después de la media de ayer, el recorrido de hoy se me ha hecho "durillo", sobretodo la parte final de las antenas y la vuelta hacia el cruce... y eso que empecé suave, para que no se me atragantara el primer tramo, la salida desde el aparcamiento de Na Burguesa, no sé porqué, pero siempre se me atraganta, y esta vez no quería que así fuera, pero...

Grata la sorpresa de ver a Víctor corriendo por allí, ya me había parecido ver su coche en el parking, y más grata la sorpresa de su nota de ánimo en el limpia parabrisas del coche... Gracias Víctor.

Después de llegar al cruce (aprox. 3 km) decidí ir hacia el cementerio de Génova, sabiendo que el recorrido desde Na Burguesa hacia las antenas es aproximadamente 15,5 km, debía recorrer dos y medio de ida y dos y medio de vuelta... y así ha sido, en ligera bajada hasta el torrente y luego su correspondiente subida, vuelta al camino principal y dirección antena...

Pocos ciclistas y "runners", creo que he contado 7 en total, pero es que era el día de Navidad y esa comida, la gente normal, la celebra, jajajaja... y al llegar a las antenas paradita técnica (la llamada de la Naturaleza), y par de dátiles un gel y a por los últimos 8 km...

Y bueno, me lo he tomado con mucha calma, no en vano me quedan 19 media por delante y no es plan de "quemarse" tan pronto, aunque hay que reconocer que tampoco hubiera podido dar más... jejejejeje.

Con vistas como estas es por lo que merece la pena salir a correr por la montaña y disfrutar de la naturaleza, y más si se hace por el motivo que lo estoy haciendo.

Y al final, después de 2h y veintiún minutos.... he llegado al coche, y a estirar, mucha gente a comer en el restaurante del mirador y yo a casa a darme un baño, comer un platito de pasta y tumbarme en el sofá... que por cierto me he quedado dormido, y mañana... S'È...

Vamooooos!!

24/12/2011... LA PRIMERA HA CAÍDO...

Hoy, a las 9:30 ha dado comienzo esta bendita locura, con una temperatura agradable de 9º y el cielo ligeramente nublado, he salido del Duet en dirección Porto Pi, y digo dirección Porto Pi, porque lo he pasado de largo, hasta llegar a la playa de Illetas, 10,55 km de ida y sus correspondientes 10,55 de vuelta.

He empezado relativamente rápido, no para una media, pero sí para la paliza que me queda por delante, y así he corrido los primeros 4 km por debajo de 4'50'', justo antes de llegar al Real Club Náutico de Palma he decidido bajar el ritmo, porque era y es absurdo realizar una media a estas alturas por debajo de 1h40'', así que he empezado a correr a 5'05'' el km, así hasta llegar a Marivent, joder, ya no me acordaba del sube y baja que hay desde Marivent hasta Illetas y vuelta, casi 5 km "rompepiernas" que me he tomado con mucha calma... que mañana tengo Na Burguesa, jejejeje...

Parada en la gasolinera de Marivent, botellita de agua y gel, y a continuar hasta el Duet, la verdad es que iba muy cómodo y he decidido correr un poco, así he hecho los últimos 5 km en 23'45'', normalito, pero me faltan 423 km por delante...

Jejejeje... nadie dijo que esto fuera fácil, Vamoooos!!

Y al llegar al Duet, estiramientos, chorros de agua, burbujitas en la piscina, un poquito de baño de vapor y una Sauna para acabar... y luego, lo más cansado del día, la compra de Regalos para mis sobrinos, como siempre, lo he dejado para el último día, ahora, un ratito de sofá, y esta noche a dárselos,... si algo tiene de bueno la Navidad, es la cena de hoy, ver las caritas de mis dos sobrinos y las merecidas vacaciones, por lo demás...

Bueno, que Mamá Nöel se porte muy bien con vosotros y mañana, más y mejor... Sierra de Na Burguesa-Antenas-Mirador de N'Alzamora...

Mañana es el día...

Mañana es el día, empezamos con la primera media maratón de las 21 que voy a intentar correr, y lo haré con un recorrido llano con salida desde el Gimnasio Duet y recorrido por el Paseo Marítimo de Palma en dirección hacia Porto Pi.

Después de ir a recoger las camisetas (que por cierto han quedado muy bien), y de comprar los geles para estos tres primeros días, un ratito de gimnasio para liberar adrenalina y desentumecer los músculos después de la paliza en coche de esta mañana.... cosas del trabajo.

Bueno, ahora hay que descansar un ratito y mañana, todavía no sé la hora, pero supongo que será sobre las 10 horas, saldré desde el Gimnasio Duet para llevar a cabo la primera de las veintiuna...

Vamoooos!!!!

Pd: Gracias a todos por vuestros mensajes de ánimo y apoyo, sin ellos sería más difícil de lo que me va a ser...

... si dejas que camine tras de ti, prometo estarte agradecido...

21x21,097 km en 21 días. (Del 24/12/11 al 13/01/12)

Bueno, ya no queda nada para dar comienzo a esta "bendita locura" de las 21 "mediasmaratones" a favor de Las ovejas de Mica, el próximo sábado (Nochebuena) daré comienzo al reto de intentar correr los 443 kilómetros divididos en 21 etapas, por terrenos tan diferentes como asfalto, montaña, hierba, arena, cinta,... y que no tienen otro fin más que el de concienciar de los problemas del alcohol, cuando se convierte en una adicción.



No os tengo que dar lecciones de moralidad en lo referente al alcohol y el alcoholismo, pero cuando uno ha vivido los PROBLEMAS que el abuso del alcohol puede llegar a producir, se plantea la vida de otra manera.

Cuando conocí a Mica el año pasado a través de un gran AMIGO común, Toni Gil, algo me empezó a rondar por la cabeza para intentar colaborar en la medida de mis posibilidades con ellos. Sé que es un granito pequeño, pero entre todos, con la compra de camisetas, con la compra de kilómetros, o con simplemente el mero hecho de leer estas líneas y reflexionar sobre el tema, conseguiremos que el proyecto de la página siga adelante.

El precio de las camisetas es de 10€ la de manga corta y 12€ la de manga larga, si alguien está interesado en comprar una, sólo tiene que mandarme un mensaje con la talla.

El porque del 21x21, sencillamente porque quería acabar el día de mi cumpleaños (13 de enero) y a partir de ahí busqué un juego de números que fuera fácil para intentar enganchar a la gente, de ahí el nombre del reto inicial 21x21....

He intentado tocar todos los terrenos que tenemos en Mallorca para correr, y "aprovecharme" de las carreras ya organizadas, (S'È y la San Silvestre de "atletas de Baleares"), a partir de ahí, la distribución de las carreras va en función de mi disponibilidad para correr en uno u otro sitio, y de ahí ha salido el siguiente calendario.

Cada una de las "medias" tiene su peculiar historia, que intentaré relatar en el día a día, en este pequeño diario que será una muestra de si los pasos se van cumpliendo.

La hora de inicio de la gran mayoría será las 9 de la mañana, excepto las nocturan y de madrugada (obvio, no?, jejejeje).

Bueno, no quiero alargar más este coñazo de lectura, sólo daros las gracias a todos por el interés que ya estáis demostrando desde que se ha hecho público el evento, y todos estáis invitados a correr una entera, media, un ratito o simplemente venir... Eso sí, por motivos personales, las 7 primeras las voy a realizar en solitario, es una promesa que debo cumplir y que espero que todos lo entendáis...

Muchas gracias... de verdad, de todo corazón.

21 x 21,097 km (1/2 Maratón) a favor de "Las ovejas de Mica"

A partir del 24 de diciembre y hasta el 13 de enero, voy a intentar correr 21 medias maratones en otros tantos días. Esta locura, como otras tantas que hago, empezó el año pasado con la ayuda a una familia necesitada, esa vez, durante 15 días (2 semanas de entrenamientos) todos los kilómetros que recorrí fueron entregados en forma de euros a dicha familia.

Este año he dado un pasito más, el reto es intentar finalizar 21 medias maratones y convertir esos 443,04 km recorridos en como mínimo 443 €, y digo como mínimo, porque espero que alguien compre algún que otro km.

Por motivos personales y que ahora no vienen al caso, he elegido la organización "Las ovejas de Mica", una asociación que se dedica a orientar, asesorar, sugerir y conscienciar del alcoholismo como enfermedad. Si queréis saber más podéis consultar su página en facebook.

Sólo espero tener fuerzas para poder llevar a cabo dicho reto.

Gracias a todos por anticipado.

Gracias por anticipado

MIEDO ESCÉNICO....

Hoy me ha vuelto a pasar, se acerca una carrera a la que estoy apuntado y el "pánico" a competir me pasa factura...

Estaba inscrito para los 10 km de Calvià, y desde el viernes empecé a sentirme mal, no sabía si era algo que me había sentado mal, si una gripe de estómago, si esto o si lo otro... ni "fortasec" ni zumo de pera, ni manzanitas ni nada por el estilo, gracias a todos por vuestros consejos... ha sido "pasar de la carrera" y volver todo a la normalidad.

Y yo me pregunto, alguien me obliga a correr estas carreras populares? Tengo qué "cumplir" ante alguien o ante algo?... No, lo hago porque me gusta, lo hago porque me he enganchado a esto de correr, lo hago por el mero hecho de superarme y de estar bien conmigo mismo... entonces, a qué se debe este "miedo" a la competición?

Bueno, espero que esto no siga a más, he de seguir entrenando y que las competiciones sean un premio, un ver a los amigos, un disfrutar de un domingo o sábado en buena compañía y sobretodo, como he dicho antes, que el premio sea el camino que sigo para llegar a la competición, no la competición en sí...

Tengo que cambiar el chip, espero que no me cueste mucho....

Walking-Running by Bellver...

Hoy ha sido el primer día de muchos, una horita y 4 minutos andando y corriendo por Bellver...

La verdad, es que para ser la primera vez y llevar mucho tiempo sin hacer nada, has estado muy bien, hemos forzado en alguna que otra cuesta y hemos soltado piernas en las bajadas, pero lo más importante, has estado toda la hora sin pararte, aunque te faltara el aire y vieras de vez en cuando las estrellas.

La verdad es que te he visto bien, y coñas aparte, el trabajo ha sido bueno, ahora poco a poco, a seguir corriendo y a continuar con los entrenamientos...

Ánimo y a seguir corriendo...

4x25 km CIUTAT DE PALMA EN PISTA... Una nueva experiencia

Más allá del verano tomé la iniciativa de apuntarme a la primera edición de los 100 km en pista (250 vueltas a una pista de 400 metros en el Polideportivo Príncipes de España), ingenuo de mi, si finalizar un maratón me viene justo, así qué, al final de septiembre ya había decidido no participar en la prueba, y centrarme en las siguientes carreras y retos (10 km de Calvià. 1/2 de Barcelona y Maratón de Barcelona), a parte de los 21x21, de los que ya hablaré en su momento, y la TRAIL de la Serra de Tramuntana.

Ya había medio olvidado la prueba hasta que Toni Payeras (grandísima persona y entre otros muchos logros finisher de los 100 km me "picó") le comenté que no estaba preparado y no le dí más importancia, pero un aviso suyo en el facebook buscando a un relevista para su equipo me acabó de convencer y le dije que sí, cosa de la cual no me arrepiento en absoluto, porque aunque la prueba fue dura, por el calor, las 62 vueltas y demás... la experiencia fue gratificante e inolvidable... Y correr al lado de esos monstruos que corrieron los 100 km no tiene precio.

Llegué a las 8:45 al Polideportivo, los antes citados ya llevaban tres cuartos de hora y volaban sobre la pista, recogida de dorsales, conocer a mis compañeros de aventura (Gori, Ignasi y Víctor)y ponernos la camiseta del EQUIPO "Hoko-Confianza by Irontoni", por cierto, muy cómodas, buenas y bonitas...

Y así, a las 9:30 de la mañana, dio comienzo la competición, 25 km, o lo que es lo mismo, 62 vueltas y media. Salimos todos a la vez, y el resultado final era la suma de los cuatro relevistas, después de 2 horas y pico, logramos la segunda posición con un tiempo final de 8h24'51''.

A parte del carácter competitivo de la prueba, el aspecto humano y deportivo fue extraordinario, la organización un 10, los avituallamientos más de lo mismo, todo lo que rodeaba la prueba perfecto... y la experiencia a nivel personal GRANDE...

El hecho de correr en pista es una cosa que nunca me había planteado, no me gusta correr en espacios cerrados ni dar vueltas a un mismo circuito, prefiero el campo a través o devorar km en asfalto, y eso suponía un nuevo rato que no estaba muy seguro de poder superar... a pesar de los últimos entrenamientos en cinta, que eso sí que es aburrido.

Así que, empecé a dar vueltas, y la verdad es que me encontraba muy bien, en parte debido al fondo que me quedaba de la Maratón y del trabajo de "velocidad" y series que estoy haciendo de cara a poder correr un diezmil rápido en Calvià, y los primero 10 km iban a un ritmo constante de 4'30'', mucho mejor de lo esperado, me había propuesto correr a 5' el km los primeros 15 y un poquito más los últimos 10, y mira tú por donde, al final me salieron 26,08 km en 2h02'56'', a poco más de 4'40'' el km... Al final fueron 63 vueltas y media, error de comunicación con la mesa, y la diferencia de metros, son la cantidad de veces que perdí la cuerda, que realmente fueron muchas... Tiempo oficial 2h01'13'', muy contento y con mi primera COPA en el bolsillo a los 43 años, jejeje...

Quién iba a decirme a mi que hace dos años iba a haber logrado todo lo que he conseguido en estos 24 meses, cada día estoy más orgulloso, más contento de lo que hago y sorprendido con la capacidad de sufrimiento, la voluntad y la constancia que puedo llegar a tener, y sí, son piropos que yo me hecho, y de lo que más orgulloso estoy es que todo esto lo he conseguido yo solito y ME LO MEREZCO... y, como ha quedado claro, no tengo abuelas, jejeje...

Por cierto, Gracias por venir y por por animarme...

Y al final, el podium, y como puede observarse en la foto, nunca había subido a uno y no sabía como ponerme, jajajaja...

Ahora a seguir con los entrenamientos de cara a Calvià, queda menos de un mes y el objetivo de bajar de 43' todavía está lejos...

Vamoooos....

PD.: Gracias la oportunidad de correr a vuestro lado y compartir unas horas con vosotros, espero que no sean las únicas... nos vemos devorando km's...

SEMANA POST TUI MARATÓN...

Y una semana después de haber finalizado la TUI, he dado inicio a los entrenamientos de cara al 10.000 de Calvià, el objetivo no es otro que "experimentar" como asimila mi cuerpo 6 semanas de entrenamientos basados en la velocidad, más que en el ca acumulación de kilómetros. Eso sí, sin olvidar los rodajes por montaña, principalmente Castillo y Na Burguesa.

Van a ser 40 sesiones de carrera, algunas de bicicleta y trabajo de gimnasio y piscina, de cara a ganar velocidad, y sobretodo, a aprender a sufrir durante los 40 y pocos minutos que pretendo emplear en la carrera. Esto no deja de ser un experimento más, ya que el objetivo sigue fijado en la Maratón de Barcelona y las 3h30'.

A partir de hoy, iré plasmando poco a poco los progresos y retrocesos de estos 45 días que faltan para la cita de Calvià, y espero que sean más avances que pasitos hacia atrás., pero como me dijeron una vez, TODO SUMA, y de eso se trata, de seguir sumando y si al final el resultado no es el deseado, que la satisfacción por el trabajo realizado sea GRANDE.

Y del reto de Navidades ya iremos informando, va tomando forma, hay que pulir detalles, concretar cosas y echarle "güevos"...

18 MINUTOS MENOS...

Ayer se disputó la octava edición de la Tui, una prueba hecha por y para el turismo germano y del norte de Europa, una carrera que congrega a miles (casi 10000 ayer) de corredores, de los cuales el 80% son "guiris" que vienen a pasar unas minis vacaciones en la Isla y de paso hacer realizar el deporte que más les gusta, correr...

La de ayer fue mi segunda maratón, después de estos dos años de entrenamientos duros y de descubrir mi hobbie, sin olvidar el baloncesto, con el cual estoy disfrutanto como un enano este año. La primera, la Maratón Internacional de Calvià, me la tomé con mucha tranquilidad, sólo quería acabarla y experimentar que se siente estando casi 4 horas corriendo, y así fue, en un recorrido insulso y aburrido, y con muy poca gente animándote, hice 3h58'... lo de ayer... GALLINA DE PIEL.

Para empezar me había propuesto intentar bajar de 3h30', gran error por mi parte, porque aunque sea muy competitivo y no me guste perder ni dar mi brazo a torcer, sé que tengo que conocer mis límites, y a día de hoy, el tiempo de ayer ese es mi límite, y más cuando me conozco, y si las cosas no van por donde creo que deben hacerlo, me autopresiono en exceso y en lugar de ir hacia adelante voy retrocediendo.

Y como no podía ser de otra manera, las últimas semanas fueron esos pasitos hacia atrás de los que antes hablaba, hasta tal punto, de que se me pasó por la cabeza el no competir, hubiera sido un gran error y un paso hacia atrás definitivo.

Pero vamos a lo que nos ha traído hasta aquí, el relato de la carrera. Un circuito bonito y diferenciado, mucha gente en las calles, muchas palabras de ánimo a nuestro paso por su lado y calor, mucha calor, sobretodo en la parte final de la carrera.

La primera parte de la maratón discurre por el Paseo Marítimo, centro de Palma, Avenidas y Centro Histórico... pasa por delante de mi Colegio (San Agustín) y aunque es bonita, es un sube y baja continuo, a partir del km 10 y hasta el 20, lo que al final de la carrera te pasa factura. Los tiempos de paso por los 10 y la media estaban dentro de lo que había calculado, entre 1h45' y 1h47',´primer error de cara a la próxima, tengo que hacer la primera parte un poquito más rápida, pero bueno, estaba corriendo y disfrutando.

Igual que el año pasado, al pasar por San Agustín, atleta de la media tirado en el suelo vomitando, es lo que tiene cuando llevas tu cuerpo al límite y cuando al esfuerzo que estás haciendo, le añades el calor que en esos momentos empezaba a hacer, por que si la primera parte de la carrera discurrió con una temperatura decente, y en la que las sombras predominaban en el recorrido, la segunda, para los que hicimos más de 3h30' fue un auténtico calvario, sin sombras, y con mucho calor y humedad.

Al girar para El Molinar, noté la primera molestia en el gemelo derecho, por lo que decidí aflojar el ritmo y no intentar las 3h30' sino acabar la prueba, que en aquellos momentos me parecía algo difícil, la llegada a Torre d'en Pau y el paso por San Joan de Déu iban a marcar el inicio de mi particular "calvario"...

Dicen que el muro de la maratón llega entre los km 30 a 36, a mi se me adelantó unos cuantos, y desde el 24 yo tenía enfrente una montaña, por unos instantes se me pasó por la cabeza abandonar, la recta del Coll d'en Rabassa a Can Pastilla se me hizo larga y eterna menos mal que a la entrada del "pueblo" abarrotada de gente hizo que desistiera de la idea, pero iba tocado, muy tocado.

El objetivo ahora era ir de avituallamiento en avituallamiento, y así intentar superar esta pequeña pájara... Al llegar al hotel Cid y oír unas palabras que gritaban mi nombre y me decían que siguiera hacia adelante, fue lo que me dio las alas necesarias para acabar, ahora ya no importaba el crono, sino solamente culminar mi "gesta".

Esta parte de la carrera, aburrida porque es una recta de ida y vuelta, se hizo más amena por la gran cantidad de gente que desde las terrazas de los bares (con cervecita en la mano) y a pie de calle no cesaban de animarte, a partir de aquí, ya era restar, conocía el recorrido y sabía lo que me quedaba (cuantas veces lo habré hecho en estos dos años) así que, a olvidarme del dolor del gemelo, de la planta del pie y sobretodo de la cabeza, gran error el correr sin gorra o buff, el sol que iba acumulando en mi poblada cabeza (ah no, que no tengo pelo) hacía que poco a poco me sintiera mareado...

La ingesta de líquidos a estas alturas ya era desorbitada, en cada control 2 botellines de agua (uno para tirar por encima) y dos vasos de isotónico, a parte de los dos geles que me tomé, no comí nada más, no suelo hacerlo y la fruta en carrera no me entra. El paso por Es Carnatge fue muy rápido, primeras "olas" de ánimo por parte de voluntarios y público en Cala Gamba, nuevo paso por Torre den Pau y 4 km para la meta...

El paseo del Molinar, El Portixol (ver a la gente del Duet que habían corrido la media y volvían al gimnasio me dió alas para afrontar los últimos dos km en la playa de Can Pere Antoni), y entrar en la autovía del Paseo Marítimo, empezar a ver a todos los que habían participado en la Maratón, Media, 10 km y Nordic que ya habían finalizado y estaban en el césped descansando y tomando el sol, y a tu paso te gritaban, te daban ánimos,... y esa palmadita en el culo a falta de 1 km, hizo que se me pusieran los pelos como escarpias y me cayeran las primeras lágrimas, el resto, historia...

Entró en el ipod "Born to Run", poco antes lo había hecho "Born in the USA", y es que desde las 3h25' y hasta las 3h50' había preparado una selección del Boss para ese puntito de motivación extra, y eso ya fue la guinda del pastel, con esa música sonando en mis auriculares, acordándome de Alberto (menos mal de las gafas de sol), encaré la última recta y un sprint final para intentar bajar de 3h40'... al final, y según mi Garmin, 3h39'02'', según la organización 3h40'10'', el tiempo es lo de menos, acabé, superé mis miedos y cumplí una promesa... Barcelona, te espero...

   
                                      
Gracias a todos...