42,07 km de Carrera, hemos bajado el kilometraje para asimilar el trabajo de Fuerza que ha dado inicio esta semana.
54,35 km de Bici (como luego contaré, levantarse y mirar la programación con los ojos llenos de legañas no es una buena forma de hacerlo)
2700 metros de Natación (trabajo de series)
2 series de Fuerza (empieza el trabajo de Fuerza)
La semana empezó con "sorpresa", como dije antes recibí la programación el lunes por la noche, y al encender el ordenador y ver los mails antes de salir de casa, vi el de la programación y lo abrí, leí 50 km de bici... pues preparé la mochila y me fui al colegio para salir a las 15 (al acabar el trabajo)... Después de haber hecho los 54 km, llegué a casa y cuando me disponía a pasar el entrenamiento, leo lo que me correspondía hacer y SORPRESA!!! no eran 50 km, eran 50 minutos.... Así qué, empezamos la semana bien...
Por lo demás, hemos empezado el trabajo de Fuerza, encaminado a fortalecer músculos, tanto de tren superior como de tren inferior, y siempre combinados con un trabajo de carrera al finalizar, como dice Dani, para quemar el glucógeno con las pesas y tirar de grasas en la carrera... que falta hace, jajajaja!!!
La venta de camisetas va por buen camino, se han vendido las 300 que se mandaron a Valdepeñas... GRACIAS, MUCHAS GRACIAS al pueblo de Juan Carlos por su colaboración y participación... y se han enviado dos pedidos más a la península.... Y aquí en Palma, la venta en Maniacs (31 de diciembre nº 8) va muy bien y hay algunos pedidos de camisetas de algunas entidades que se atenderán en breve, la empresa que nos las hace se ha tomado unas merecidas vacaciones y desde el jueves vuelve a ponerse manos a la obra.
Los kilómetros vendidos... viento en popa, ah y quiero dejar una cosa clara, los que se se vendan no significa que no los vaya a correr (gracias por vuestra preocupación) pero los 590 km se van a intentar correr... Así que, a seguir sumando km's a los 109 que ya tenemos.
Así que, y gracias a todos vosotros... #Minerval y #vaportiNacho van camino de convertirse en MAGIA...
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