Sin apenas darme cuenta ha pasado volando el mes de enero, y con él mis vacaciones deportivas, la pretemporada ha sido suave y el ritmo de carrera inexistente, eso sí, el trabajo de fortalecimiento de la zona media y el más que necesario de propiocepción se ha visto incrementado.
Si una cosa no ha cambiado en este mes de "no trabajo" ha sido que el sueño, o mejor dicho, la ausencia del mismo, sigue igual, con lo cual descartamos que el no dormir sea consecuencia de un sobreentrenamiento, jejejeje... y con esas horas "perdidas" aparece una gran cantidad de tiempo que ahora mismo no se a que dedicar, jajajaja... o sí.
Siguiendo las órdenes de Dani, aunque no siempre ha sido así, he procurado durante estas tres semanas dar siempre un día entero de descanso, e ir introduciendo la carrera poco a poco, sin tocar para nada el asfalto y realizando las series tanto en cinta como en el Castillo de Bellver (hasta que también nos hagan pagar por correr allí)... donde he probado mi última adquisición de cara a Formentera, las Riot 5, ya veremos como se comportan en tiradas superiores y si son las elegidas.
Con ellas y la gran ayuda de Fanny, Michel y Rafa de "Entrenando Campeones" y sus productos Gold Nutrition, vamos a intentar que este año sea más productivo que el anterior. Gracias por seguir confiando en mi y por colaborar conmigo en todo lo que hago.
De las molestias en el tibial no he vuelto a saber nada, y espero que sea por mucho tiempo, tampoco le he dado la "caña" necesaria para que aparezcan, vamos a ver como asimilan esta primera semana de trabajo en la que los ritmos vuelven a aparecer y las series están a la vista, Formentera me espera, y el objetivo sigue siendo ser "finisher" y mejorar el tiempo del año pasado, algo que por otra parte no creo que sea muy difícil, jejejeje...
Y esta semana ha llegado mi "tritraje" del Atleti... ahora a presumir de él y a esperar la ropa de ciclismo para lucir el espíritu colchonero por toda la isla... Formentera se teñirá de rojo y blanco.
Y recordando mis inicios en esto de correr, no puedo dejar de poner una dedicatoria a mi madre, y a todas las madres, esposas, parejas... del mundo que se preocupan por nosotros cuando salimos a correr y que siempre tienen esas palabras de ánimo y apoyo a la hora de vernos con la ropa preparados para devorar kilómetros...
PD: 33 días para Formentera y para seguir corriendo con el lema que va a acompañarme todo este año...
Y después de unas semanas de un trabajo relativamente suave durante las dos semanas anteriores, en ésta hemos aumentado un punto la carrera, siempre por terreno blando para proteger la pierna, y después de haber corrido unos 41 km, puedo asegurar que no he tenido molestias en ningún momento.
Durante esta semana he ido al Castillo 4 veces, 2 nocturnas para volver a habituare a correr de noche y de paso para no acelerar más de la cuenta, y dos a medio día... Consiguiendo ir bajando los ritmos desde los 6'22 por km a los 5'55" del último día, y todo eso sin forzar y sin subir las pulsaciones más de la cuenta, por otra parte no era muy difícil ya que ni la distancia ni el ritmo daba para ello, pero el objetivo era sumar kilómetros y probar la pierna.
Entre medias una sesión de natación con palas y aletas (2000 metros) y una de fuerza con 30' de CC en cinta... Y llegaba el puente de San Sebastián, y a falta de partidos y de trabajo, pues tres sesiones de trabajo programadas para ver como asimilaba la pierna el trabajo continuado durante tres días...
Empezamos con 10 km por el Castillo de Bellver pasados por agua, le siguieron 8 más con un sol que por momentos molestaba (pero como Él es mi amigo, pues todo se quedó en casa) y hoy 8 km por la playa de Palma con un viento muy fuerte de 35 km/k y con rachas que aveces rondaban los 50 km/h, si a todo eso le añades la arena, pues ha sido una mañana divertida en las que hemos empezado a habituarnos de cara a Formentera.
Y bueno, las conclusiones que podemos sacar son positivas, la pierna no molesta, hemos logrado mantener el peso con el que acabamos los 14 maratones, incluso los hemos bajado un poco (que también nos viene bien) y las ganas de correr no han desaparecido, es más, tengo muchas más que antes de empezar el reto... Y eso es positivo.
Una vez finalizado el reto de los 14 maratones mejor dicho el periodo de hacerlos, ya que el reto se volverá a intentar el 24 de diciembre de 2013, nos hemos tomado una semana de descanso relativo. Descanso en cuanto al entrenamiento, porque a nivel laboral (y no me debo quejar) ha sido una semana tremendamente estresante... que por fin acabó.
Durante esta semana, a parte de una sesión de fuerza y natación y otra de ciclismo muy suave, no he hecho nada de nada. En parte el cuerpo lo agradecerá en un futuro y podré retomar los entrenamientos de cara a Formentera con más ganas, aunque el fin de semana del 2 de marzo me lo voy a tomar con mucha tranquilidad.
A partir de la Trail de Menorca y pensando en Los Monegros, vamos a incrementar el ritmo y volumen de trabajo, para luego afrontar 2 meses de preparación específica para el triatlon, y luego aumentar el volumen de carrera para DISFRUTAR en el maratón de NY (regalo de mis padres por mi cumpleaños) y seguir con el trabajo para los #14m14d.
El calendario de pruebas de este año es más o menos como el año pasado, cambiando una Trail por otra y añadiendo una maratón en noviembre, y si todo va bien, y se pierde el miedo al mar... REALIZAR MI PRIMER TRIATLÓN...
CALENDARIO 2013
2 de marzo TRAIL FORMENTERA
17 de mayo TRAIL CAMÍ DE CAVALLS
13 de julio IDM LOS MONEGROS
22 de septiembre EXTREM MAN TRIATHLON (1900-90-21.1)
3 de noviembre ING NYC MARATHON
24/12 al 6/1 #14m14d (II)
#vaportiNacho
Y bueno, éste es el calendario para el año 2013, esperemos que las lesiones me respeten, que disfrute igual o más que el año 2012 y que los 14 maratones de final de año los pueda acabar...
Y llegó el día de Reyes, todo estaba preparado para finalizar el reto de correr las 14 maratones,después de 4 días de reposo relativo, nadando en la piscina y tratando el tibial con hielo y antiinflamatorios, esperaba poder trotar unos kilómetros junto a todos los que se presentaran, que sobre el papel iban a ser bastantes, pero que coincidiendo con el día de Reyes y que el reto ya se había parado no estaba tan claro.
Y cuál fue mi sorpresa al llegar a la playa de Cala Estancia y ver la gran cantidad de gente que había venido a primera hora para dar inicio a la última maratón del reto, o mejor dicho, a la última quedada de los 14 días, porque, como luego pasó, no se completaron los 42 km, cosa anecdótica, ya que el objetivo de concienciar a la gente se había cumplido con creces, y hemos dado un paso más en la lucha contra el cáncer y más en concreto contra el Glioma...
La carrera empezó puntualmente a las 9 de la mañana, y ya desde un inicio me di cuenta que mi amigo nos iba a castigar con dureza a pesar de ser 6 de enero, ni una gota de aire, ni una nube, y desde muy pronto el sol calentando... un lujo el haber podido correr estos 10 días con estas temperaturas... Ojalá el año que viene tenga estas mismas temperaturas.
El circuito salió desde la playa de Cala Estancia en dirección a Ciudad Jardín, la primera parte de asfalto hasta llegar a Es Carnatge, en el paseo subida y bajada por los caminos de tierra hacia la Torre d'en Pau, allí bordeamos el Castillo por el camino de tierra y volvemos al carril bici hacia Es Carnatge, nuevamente los caminos de tierra y otra vez el asfalto hasta la pasarela de madera de la playa de C'an Pastilla y vuelta, en total 8,64 km a los que debíamos dar 5 vueltas.
En cada vuelta se unían corredores y otros lo dejaban, los compromisos de Reyes, comidas y demás... bastante hicisteis por venir, muchas gracias a todos por dedicar un ratito de vuestro tiempo a correr el último día conmigo, como no podía ser de otra manera, todos los que nos esperaban en el punto de salida nos compraron agua para poder hidratarnos en cada vuelta, muchas gracias, eso y los ánimos en cada paso de vuelta hacía que el dolor remitiera por momentos...
Y así, vuelta tras vuelta hasta completar 4, el sol apretaba, el dolor empezaba a aflorar y en la tercera vuelta tomé la decisión que iba a correr una más, entre otras cosas porque en esa vuelta se juntaron dos nuevos corredores y no les podía hacer el feo de no correr con ellos, así que, una nueva vuelta y finalizábamos el reto... En total sumamos 34,56 km y pasamos una mañana de Reyes en buena compañía y disfrutando de lo que más nos gusta, correr...
Y llegamos al final, un gran grupo de corredores y un grupo más numeroso de público que no dejó de animarnos en cada una de las cuatro vueltas, ese fue mi primer regalo de Reyes, el segundo, el abrazo que tuve con los padres de Nacho, otro más, los abrazos y besos con cada uno de vosotros al acabar, y como colofón, el recuerdo de estos 14 maratones, y un lema que empezó acompañándome en Los Monegros y que lo hará en todas y cada una de las carreras que haga...
#vaportiNacho
Y para acabar, una foto de familia de una parte de los que corrieron el último día...
GRACIAS a todos por estas dos semanas, han sido las dos semanas más intentas y emotivas que he vivido en mucho tiempo, como os dije... SOIS GRANDES, MUY GRANDES...
Nos vemos el martes 24 de diciembre de 2013 a las 9 de la mañana en la Playa de Cala Estancia, #14m14d II dará inicio, hasta entonces... un par de carreras y muchos entrenamientos me esperan, intentaremos llegar mejor preparados física y mentalmente.
Y llegó el día, 5 antes de lo esperado, pero llegó... La pierna no podía dar un paso más, el corazón quería seguir, pero la cabeza puso un punto de cordura...
A las 9 de la mañana, logrando "engañar" a mis AMIGOS y con la complicidad de Pablo y Rafa, acudí puntualmente al sitio que se había fijado para la salida, los dolores en el tibial de la pierna derecha eran insoportables, la periostitis se había reproducido, llevaba muchos meses sin sentir su dolor, pero después de 8 maratones y 295 km por asfalto más los 42 en cinta y casi 280.000 impactos contra el suelo, el dolor había vuelto a parecer.
Lo raro es que no lo hubiera hecho, pero tenía la esperanza de poder superarlo, quién sabe, quizá si hubiera forzado un poco la novena sería una realidad y habría dado un paso más, pero hoy (jueves 3 de enero) las secuelas probablemente serían mayores... Así que, creo que tomé la decisión correcta y el reto queda en el aire... sé que lo acabaré, que los 236,64 km que me faltan dentro de un par de meses caerán, pero también tengo en mente que este reto lo volveré a intentar.
Han sido 9 días intensos, precedidos de 19 semanas de duro trabajo, el cuerpo a día de hoy me sigue pidiendo actividad, ahora hay que ir gradualmente bajando el índice de ejercicio hasta llegar a un reposo relativo, para luego afrontar con más ganas un nuevo año de trabajo junto a Dani Salas y todos los miembros de Mallorca Trail (cuanto os debo, gracias por todo).
Gracias Dani, gracias por guiarme y orientarme en esto del Ultrafondo, gracias por hacer que llegara lo mejor preparado posible a afrontar el reto. Ni tú ni yo podemos controlar el tema de las lesiones, pero TÚ has conseguido que acabara Formentera, finalizara Los Monegros, fuese capaz de hacer mejor marca en media maratón (desde que he vuelto a entrenar) por dos veces en 21 días durante un periodo de entrenamientos, corriese un km en 3'30" después de 9 series de 3'... acabara 8 maratones consecutivos en una media de 4 horas cada uno a una media de 5'41"/km, que fuese capaz de correr el km 42 del último en 4'05"... Y todo eso en un atleta popular y del montón... GRACIAS
Y gracias a Fanny, Michel y Rafa de (Entrenado Campeones/Gold Nutrition) por apostar por mi y confiar en un desconocido para este reto de una forma totalmente desisnteresada y altruista, os habéis volcado en un proyecto que no sólo no os ha reportado nada, sino que os ha supuesto llegar tarde al trabajo, levantaros en días de vacaciones pronto, invertir horas de vuestro tiempo libre,... Y todo eso sólo es posible en personas con un corazón enorme... Gracias.
Y yo me pregunto, ¿qué necesidad tiene una Campeona del Mundo como Fanny de hacer todo lo que ha hecho por un personajillo como yo? Ninguna, evidentemente, lo que dice mucho de ella, de su marido y de su hermano... Esto es lo que hace grande a las personas, esto es lo que demuestra la calidad humana que tienen... Ha empezado una amistad que durará mucho, mucho tiempo, porque los amigos se miden por el tamaño de su corazón y el vuestro es tan grande que no os cabe en el pecho.
Y GRACIAS con mayúsculas a todos los que me habéis apoyado desde hace 20 semanas, a todos los que habéis venido a correr en algún momento conmigo, a todos los que me habéis dado una palabra de ánimo, a todos los que al cruzarme con vosotros decíais mi nombre o chocabais mi mano, a todos los que me habéis criticado (me habéis hecho más fuerte) y a todos los que DESINTERESADAMENTE habéis colaborado en la difusión de la lucha contra el Cáncer (Glioma)...
Porque no nos podemos olvidar que todo esto va por ti Nacho, que este reto (y los que vendrán) tiene un único sentido, que voy a seguir involucrado en este proyecto y en los que haga falta porque ÉL se lo merece, porque ÉL va a estar siempre presente, porque ÉL me ha hecho ver la vida de otra manera, y porque aunque siga siendo el mismo gilipollas que hace un par de meses, ahora lo soy pero con sentido...
Me quedo con el cariño de la gente, con la compresión de mis padres (a los que he hecho sufrir) con los besos de mis hermanas y sobrinos que han venido cada día a verme, con la palabras de mis AMIGOS, con los sacrificios que habéis hecho para correr a mi lado, bajar a las nueve de mañana de Manacor para correr 20 minutos, salir de guardias, correr lesionados, sacrificar vacaciones, familia, año nuevo... Gracias Cris por esos 20 km y abrirme los ojos un poquito más, y especialmente a Nuria y Vicente por hacer una Maratón entera a mi lado. Gracias a todos los que he habéis soportado unos metros o kilómetros, andando, corriendo, en bici... GRACIAS
Podría o debería poner los nombres de todos y cada uno de vosotros pero alguno me dejaría y no sería justo, aunque haya personalizado no os sintáis mal el resto, todos y cada uno de vosotros habéis sido muy importantes para mi, y lo seguiréis siendo, esto no acaba aquí y espero contar con vosotros para futuros retos.
Gracias a Pablo, a parte de lo mucho o poco que hemos podido hablar, gracias por ese último paseo en bici, por esos kilómetros a mi lado, por no parar de hablarme, y sobretodo por esa maravillosa carta que me has dedicado.
Y como no, Aina y Juan Carlos, GRACIAS... vosotros me estabais consolando a mi el día de Año Nuevo cuando debería ser al revés, siento que no se haya podido conseguir el objetivo final, como he dicho antes sé que lo acabaré, y como os vuelvo a repetir #vaportiNacho (con vuestro permiso) me acompañará en todas y cada una de las competiciones que haga...
Esto no acaba aquí, sólo ha empezado...
Y especialmente GRACIAS a una persona muy especial para mi, que aunque le fallé en su momento, cuando he necesitado algo de él siempre ha estado mi lado... Muchas Gracias
