44 DÍAS PARA CONSOLIDAR UNA AMISTAD...

Y después de finalizar una semana en la que la carga de km ha sido menor a la de las semanas pasadas y en la que la "velocidad" ha sido la tónica dominante, además de los entrenos de fuerza, volvemos a afrontar una semana en la que los cuatro entrenos de carrera  sumarán casi 80 km más de cara a afrontar la prueba de Los Monegros.

Y como no, siempre acompañado por mi amiga íntima, LA MOCHILA... jejjeje.

Ha sido una semana diferente, cinta, asfalto, series, ritmo,... ya echaba de menos una semanita así, sin km y km, buscando "afinar" un poco, y olvidándome de sumar y sumar km... El trabajo de pesas también empieza a pesar, y eso se nota... ya veremos como acaba todo esto...

El sol ya empìeza a apretar, y cada día me voy haciendo más amigo de él, por cierto, debería empezar a ir a la playa, ya que se me está quedando un marca "sospechosa" de tobillos, camiseta y pantalón de un color blanco impoluto, jajajaja... A la playa he dicho? pues va a ser que no, el mar y yo no nos llevamos bien, jejejeje...

Cuarenta y cuatro días parecen muchos, pero en realidad no son tantos, como esta semana me han dicho, no debo escatimar en el kilometraje de las tiradas largas, no queda tanto y vamos un poco corto de kilómetros, así que, después de haber vuelto al Castillo ayer y "rodar" durante 90', el fin de semana tengo la famosa "escalera" de Dani, 25-20-15 km cada día a un ritmo más rápido que el anterior, con la mochila, la gorra y agua, mucha agua... es decir, los 2-3 kilos que voy a llevar en carrera.

Y todo ello a la hora que mi amigo "Lorenzo" está en lo más alto intentando evitar ser mi amigo, pero como a cabezón no me gana nadie, al final me haré amigo suyo...

Yo quiero descansar así...

TERCERA SEMANA FINALIZADA... 53 días

Y con un ligero aumento del número de kilómetros, una disminución considerable de los metros ascendidos, una vuelta a las sesiones de entrenamiento en Cinta y Asfalto... y un cambio en el trabajo de fuerza, hemos finalizado la tercera semana de preparación de mi largo viaje hacia Los Monegros.

Dos sesiones de carrera larga (25 km cada una) que al final se convirtieron en tres, por motivos del trabajo, y dos de ellas corriendo ya con la que va a ser mi nueva "amiga" los próximos meses, la mochila...

Una primera de 24,6 km a las tres de la tarde y otra dividida en dos, unos 14 km cuando  las calles todavía no están puestas y 12 más por la tarde en la Cinta... otra sesión de entrenamiento interválico con velocidades desde 5'15" a 4' y otra de 45`ce carrera suave.

Y la novedad de la semana, el cambio del trabajo de fuerza, seguimos con la Fuerza Resistencia, han cambiado los ejercicios, hay un trabajo más general de la fuerza y los entrenamientos son más divertidos y rápidos.

Quiero hacer una mención especial a todos los que han ido este fin de semana a la carrera de Camí de Cavalls en Menorca, ya bien hayan sido los 43 km del trekking, como los noventa y pico de cualquiera de las dos costas (Norte o Sur) o los 185 de la vuelta entera... todos sois unos héroes, envidia sana es lo que he sentido al leer vuestros comentarios, ver vuestras fotos,... El año que viene ahí estaré...

FALTAN 9 SEMANAS... ya llevamos 2

Y pasó una semana dura, en todos los aspectos, en el deportivo (aumento de los kilómetros, dobles sesiones, trabajo de fuerza y piscinas... ir a correr a medio día, básicamente porque "el sol es mi amigo"...) y en el laboral, 2 Campeonatos de Baloncesto en el Club, con todo lo que ello conlleva, preparación, realización de estadísticas, hacer acto de presencia, limpieza,... en pocas palabras, que llegaba a mi casa para dormir, lo poco que lo hago...

Y lo más importante, estamos aprendiendo a hidratarnos, cosa muy importante y que hasta la fecha no le estaba dando la importancia que tiene.

Aún así, hemos sacado la semana de entrenamientos lo más dignamente posible, buscando y sacando horas de debajo de la piedras, y aunque los entrenos no han sido de toda la calidad que hubiéramos deseado,la cantidad  sí que ha sido la que se me había propuesto,así que.... podemos estar contentos del trabajo realizado.

Durante la semana probamos las nuevas tobilleras para correr por la montaña, en pruebas largas y con terreno poco regular, creo que van a ser mis nuevas compañeras, eso sí, son un poquito incómodas, o esa es la primera impresión que me dieron, pero bueno, a todo se acostumbra uno en esta vida, jajajaja...

Empieza la tercera semana de preparación, y mientras parte del grupo se va a correr CdC a Menorca, seguimos con los entrenamientos, un par de salidas de 25 km (ya con la mochila puesta, otra que va a ser mi amiga durante los próximos meses), entrenamientos interválicos progresivos, nuevo trabajo de fuerza, piscinas, un entrenamiento doble.... s decir, que no voy a estar aburrido... y todo ello conlleva un nuevo aumento del número de kilómetros...

 Esperemos que llueva en Los Monegros, jejejejeje

PRIMERA SEMANA FINALIZADA... faltan 10

Y después de un descanso relativo, en parte debido a la lesión del tobillo, en parte a la lesión de la cabeza (esta no tiene solución), dimos inicio, y hemos acabado, la primera semana de preparación de cara a Los Monegros. 

La semana ha sido dura debido en parte a la asimilación de los nuevos entrenamientos, y al cambio en la hora de entrenamientos en las distancias largas, el sol está empezando a ser mi amigo, jajajaja...

Las piernas han acabado muy cansadas, el trabajo de pesas lo tenía olvidado y las dos largas series por asfalto han ayudado a que esa carga se incremente, pero bueno, el kilometraje ha sido excesivo, ya vendrán semanas de más cantidad y sobre todo la variación de entrenamientos, alternando la carrera con la natación y la bici, ha hecho que ni el tobillo ni la rodilla se resintiera más de la cuenta...

Esta semana hay un aumento de unos 21 km en el apartado de carrera, añadidos a un incremento en la bici y seguimos con el trabajo de fuerza, a eso le añadimos un día con sesión doble, con lo que nos salen 8 sesiones de entrenamiento.

Vamos a ver si nos respetan las lesiones y seguimos con la fuerza de voluntad necesaria para poder tirar adelante este ambicioso reto.

EL SOL ES MI AMIGO... (empieza la preparación para la IDM)

Y después del merecido descanso de los entrenamientos realizados con motivo de la preparación de la ULTRA SERRA DE TRAMUNTANA, aunque no acabara la misma, ayer empezó un nuevo macrociclo de entenamientos con la mente puesta en la Isostar Desert Marathon que se celebrará los próximos 14 y 15 de julio en el desierto de Los Monegros.

Con la "espinita" clavada por no haber podido finalizar el año pasado debido a una desidratación, este año, y gracias a la preparación de Dani, espero ir en mejores condiciones tanto físicas como mentales, y poder finalizar la prueba, y con eso sacarme esa "espinita".

Así que, modificando los horarios de los entrenamientos, y empezando a correr a las 15 de la tarde, vamos, en estos 75 días, a hacernos amigos del SOL...