O TODOS MOROS, O TODOS CRISTIANOS...

Hoy he vuelto a salir a correr por la zona del Coll de Sa Creu, Mirador de N'Alzamora, Na Burguesa... y la verdad, hacía 15 días que no iba por esa zona y la he encontrado un poco cambiada... por lo menos la parte de asfalto que une Sa Teulera-Base General Asensio-Coll de Sa Creu.

Y es que hace una semana se celebró un rally en esa carretera "El Rally Costa de Calvià"; no tengo nada en contra de estas carreras, las carreteras de Mallorca están para celebrar todo tipo de eventos, carreras ciclistas, a pie, en moto o en coche, pero si en una carrera de Montaña, nos limitan el número de inscripciones para no degradar la Sierra de Tramuntana, nos hacen marcar la comida para no dejar los envases en el campo ( y lo revisan), ponen cintas biodegradables o pintura que desaparece al cabo de unos días... pues ver como estaban los arcenes de la carretera, daba pena... incluso había partes de un coche... para muestra un botón

Pero bueno, después de esta denuncia, que quedará en saco roto, ya que esto no va a salir de aquí, decir que si todos colaboramos un poquito y la cerveza que nos tomamos, o el refresco de una conocida cadena de comida rápida y su correspondiente hamburguesa, una vez dado buena cuenta de ellos los volvemos a meter en la bolsa y los tiramos a un contenedor, pues todos disfrutaríamos un poquito más de nuestras carreteras y caminos...

El entrenamiento ha estado bien, corriendo casi toda la subida de asfalto y ya en el campo a través un par de paradas obligadas por la falta de pulmones y el cansancio de las piernas.. lo que iba para una salida de 100' se ha convertido en 2h14'... y es que sí no me hubiera torcido el tobillo, la habría podido alargar hasta las tres horitas...

Y es que, desde que descubrí los caminos que rodean a Palma, de vez en cuando me gusta salir a trotar por ellos, y olvidar por unas horas los ritmos, las series,... y disfrutar de correr y del entorno que nos rodea...

Y después de pegar saltos por el monte un ratito de F1 y una paella que me la había más que merecido y por la tarde, una cosa que no hacía desde por lo menos 10 años, y no seáis malpensados, eso hace menos, jajajaja... he ido a la playa con toalla, me he bañado y he tomado el poco sol que quedaba... jajajaja, por este año ya he cumplido, poco a poco...

Y como seguimos con el tema de los trenes, recordad que hay metro, cercanías y trenes de largo recorrido...

Entrenamiento de hoy.

Lugar: Sa Teulera-Coll de Sa Creu-Mirador de N'Alzamora-Na Burguesa

Distancia 20,98 km en 2h14'26''

FCM 139 FCMáx 164  Calorías 1198

Ascenso total 587 metros

Descenso total 564

Primera semana de entrenamientos: 69,02 km recorridos

Mañana, más y mejor...

Tu victoria será nuestro triunfo...

Y como no podía ser de otra forma, le tenía y le tengo que dedicar una entrada a Alberto, ya en su momento le escribí una carta al director, le dediqué un pequeño comentario en un artículo de la web de Sant Josep, y es que todavía me acuerdo de él...

Y ya hace años que nos dejó, y parece que fue ayer cuando hablé con él por última vez, salía de Germans Escalas y nos encontramos enfrente del Colegio, estuvimos hablando de su trabajo, que había vuelto a Palma después de pasar un tiempo trabajando fuera, que se quedaba y que estaba muy contento... habíamos quedado para cenar, me dijo que era un buen cocinero y yo que tenía que demostrármelo... y, se nos fue...

Han quedado tantas cosas por hacer y por contar, que todavía hoy pienso en ellas...

Me acuerdo que en un partido de Baloncesto, en el que nos jugábamos la clasificación para un campeonato de Baleares, le mandé un mensaje a Koldo, ÉL me enseñó todo lo que sé de este deporte, en el que le dedicaba todo lo que pudiera pasar ese año, y que tenía frustración de no poder comunicarme con Alberto para dedicarle lo mismo (habíamos vivido los tres muchas vivencias, derrotas y victorias juntos), y ÉL me respondió con la frase anterior: "Tu victoria será nuestro triunfo"...

Ahora, a 11 semanas de un nuevo reto, le quiero dedicar un pequeño homenaje a Alberto, sé que cuando las fuerzas me flaqueen, cuando no tenga ganas para entrenar, cuando la desidia se apodere de mi... Alberto, desde allí arriba, me mandará ese plus de energía para poder llegar al 16 de octubre y conseguir los dos el objetivo de entrar en la meta de la Maratón... Porque los dos seremos los que crucemos la meta.

Alberto, allá donde estés sé que leerás este artículo y que reirás, llorarás, sufrirás, te divertirás y entrarás junto a mi en la meta de la Tui... No te olvido.

Entrenamiento de hoy.
Gimnasio: Duet
Abdominales-Lumbares + Espalda y pierna (sin peso)
Lugar: Duet-Puerto-Duet
Distancia: 11,88 km en 59'17", a 4'58'' el km (km 11 a 4'45, 880 m a 4'23'')
FCC Máxima 160
FCC Media 143
Calorías consumidas 872
Ascenso total 329 - Descenso total 372

Mañana, más y mejor...

DEJAR PASAR EL TREN O AFERRARTE AL ÚLTIMO VAGÓN...

Siempre me ha pasado, he dejado pasar muchos trenes en mi vida y cuando he querido reaccionar ya había pasado el último vagón, y por mucho que corriera era imposible alcanzarlo... el tren siempre va más rápido que tú.

Ahora, que estoy corriendo, pensaba que podría coger ese vagón cuando dejé pasar la locomotora, y no, por mucho que he intentado correr, se ha vuelto a escapar... como diría, "es lo que hay", cuando reacciono ya es demasiado tarde y no sólo ha pasado la locomotora y los vagones, sino un convoy de estos que cruzan de punta a punta un continente El tren más largo del mundo y por mucho que corras te pasan estos tres kilómetros de vagones ante ti sin darte cuenta... y cuando pasa el último reaccionas y ya es tarde.

Pero bueno, la vida sigue, el tiempo pasa y vendrán aviones, barcos, tranvías,... y seguiremos devorando kilómetros tras kilómetros, pero a pie, por cierto, que esto me recuerda que tengo que ir a ver mi nueva adquisición

Y aunque hoy las quería probar lo tendremos que dejar para mañana o el lunes, por cierto que ayer no fui a correr con Rafa, a parte de estar cansado por la acampada, tampoco tenía muchas ganas, así que vamos a ver si este fin de semana de "verano" podemos salir un poquito por el monte a llenarnos de barro y desconectar de todo y el lunes rindo en esos 70' con Rafa como él se merece y no le fastidio mucho el entrenamiento.

Pero volviendo al tema del convoy, que cada uno saque las conclusiones que quiera, que nadie se de por aludido o daos todos, pero es algo que me pasa constantemente, y es por eso que soy como soy, al que le guste bien, y al que no... "es lo que hay"...

Entrenamiento de ayer,

Lugar: Mi casa

Series desde el sofá a la cama y viceversa

Ducha, cenita y dormir...

Hoy, más y mejor?...

UNA DE ACAMPADAS...

Hoy estamos de acampada en el Colegio con casi 90 niños, por lo que no habrá historia para el blog... La fiesta del circo que hay prevista ya os la contaré otro día...

Mañana he quedado para correr con Rafa, un buen amigo que se empeña en querer correr conmigo, no sé para qué, porque le voy a "joder" el entrenamiento, aunque él dice que está fuera de forma y que sólo hace mantenimiento, pero bueno, intentaré darlo todo en esos 60' y correr lo más rápido que pueda...

Un "pajarito" me ha dicho que me porte bien y que no caiga en las trampas, tendré que hacerle caso, como últimamente le hago... Gracias.

No, el de la foto no soy yo, aunque lo pueda parecer...

Entrenamiento de hoy.
Lugar: Castillo de Bellver
30' CC + 4x9' a ritmo en cuestas rec: 90'' + 15' CC
Distancia recorrida: 13,82 km en 1h24'15"
FCM 141p/m y 874 cal consumidas
Ascenso total 443 m y desdenso total 412 m
Trabajo de gimnasio:
Tríceps y Abdominales
Estiramientos y SPA

Mañana, más y mejor...

O Dr. Jekyll o Mr. Hyde... pero los dos... mal asunto.

Hoy ha sido uno de esos días que mejor te quedas en la cama y dejas que pase hasta la noche y te vuelves a dormir, y es que cuando ya me costó dormirme ayer, y encima me levanté muy pronto y me percaté que el día no iba a ir por buen camino.

Los que me conocen estarán extrañados de que yo me queje de dormir poco, pero es que últimamente me había acostumbrado a dormir 6 horas por la noche y 26' de siesta (como dice la NASA), y ayer fue una noche rara que hoy se ha acabado de arreglar con un día peor...

A qué viene el título? Pues para colmo he tenido un intercambio de pareceres, llamémosle así, entre mi compañero y AMIGO de trabajo y yo. Él, defendía que a veces tengo que guardarme mi orgullo y ser capaz de saber llevar una situación en la que tengo que "hablar" con alguien que no quiero... no sé si me he explicado bien. Y yo, que mi orgullo me lo trago día sí y día también, le decía que nunca había sido un hipócrita y que no lo iba a ser ahora... Ha habido un momento de tensión, jejejeje...

La educación que me han dado, me hace decir buenos días y adiós, y eso lo hago de corazón (palabrita del niño Jesús), pero de ahí a tener que establecer una conversación con alguien que no me apetece y que me ha intentado hacer daño intencionadamente, pues va a ser que no... Y él volvía a insistir en que no lo había hecho con mala intención... pero como me dijo mi madre, "piensa mal y acertarás"... y otro momento de tensión, jejejeje...

Pero bueno, al final no tenía que correr hoy y el nadar 2500 metros me ha hecho recapacitar y mañana le diré buenos días y adiós... y seré o Dr. Jekyll o Mr. Hyde, pero nunca los dos.

Como dice un amigo mio... "From the lost... to the river"

Entrenamiento de hoy:
Gimnasio Duet + Piscina
Trabajo de Abdominales + Hombro + Pierna
2500 metros de Natación
Estiramientos + Spa

Mañana, más y mejor...

Fuerza de voluntad o sencillamente "cabezonería"...

Pues sí, el de la foto soy yo...

Y no hace tanto de eso, si mal no recuerdo hace ahora dos años con 104 kilos de puro "músculo" jejejeje, bebiendo y comiendo sin ningún miramiento, dándole a todo, dulce, salado, gas, alcohol... y de vez en cuando al gimnasio, a levantar peso y meterme un batido de proteínas tras otro... y dos meses después llegué a mi tope... 106 kilos, y eso fue el colmo.

Y como todo en esta vida tiene que tener un reto, y correr por correr no tiene ningún sentido... me dije, vamos a buscar algo que te cueste y que al mismo tiempo suponga un nuevo reto para ti... gracias al blog de un amigo José Manuel, y un artículo sobre el Maratón de Nueva York...

http://jmbarquero.blogspot.com/2009/11/maraton-de-nueva-york-2009-los-chcos.html 

..que recomiendo leer, me dije, correr un maratón ahora mismo no puedes, pero una media sí, (ya la había corrido con 23 añitos y había logrado hacer 1h31'13"), así que vamos a buscar una que esté relativamente cerca y me suponga un duro reto... y leí Media de Barcelona 14 de febrero de 2010... y me puse manos a la obra.

El inicio fue duro, mover esos 106 kilos y no perecer en el intento tenía su "gracia" jejeje, sobre todo por ver como se movían a son de la música esas carnes turgentes... JAJAJAJAJA... la preparación fue dura, y en otra entrada ya la contaré, pero el progreso también se notaba, en lo físico y principalmente en las ganas con que cada día me ponía las zapatillas y me lanzaba a devorar kilómetro tras kilómetro, daba igual la hora, si eran las cinco de la mañana, las tres de la tarde o las once de la noche... buscaba cualquier momento que tuviera para poder cumplir mi entrenamiento.

Y llegó el día, frío, nevando en Barcelona en febrero y con una serie de problemas personales que casi me hacen abandonar en el km tres, sí habéis oído bien, en el TRES... pero después de marcar 6' en ese km, me paré, y me dije, "has estado trabajando duro los últimos tres meses para conseguir este objetivo y nada ni nadie va a hacer que desistas, así que, déjate de tonterías y ponte a correr..."

Y así fue... empecé a marcar 4'35" por km hasta llegara una media final de 4'42" para un tiempo de 1h39'14" (había cumplido un doble objetivo, acabarlo y bajar de 1h40')... incluso el último kilómetro lo hice en 4'27"... ni yo me lo podía creer...

Y ya en Palma, después de un viaje de estudios a Londres, me planteé si merecía la pena seguir corriendo o me daba por satisfecho con lo conseguido... y ya me veis, sigo corriendo y marcándome objetivos, que algunas veces se cumplen y otras... no.

Pero bueno, lo importante es que 20 meses después, y 28 kilos más tarde, he finalizado varios retos, estoy corriendo una media de 75-80 kilómetros por semana, y correr, sencillamente... ME DIVIERTE.

Entrenamiento de hoy:

Abdominlaes + Bíceps + trabajo de sentadillas y squats (sin peso extra)

Duet - Can Pastilla - Duet

12 km de CC a un ritmo cómodo pero exigente en 59'46", a 4'57" de media (último km en 4'38")

FCC Media 150

FCC Máxima 166

Calorías consumidas 870

Ascenso total 310 metros

Descenso total 335 metros

10' Tobillos + estiramientos + Spa

Mañana, más y mejor...

La soledad del corredor de fondo...

Cuantas veces hemos oído esta frase, o la hemos visto escrita, y no nos damos cuenta de su significado hasta que realmente lo vemos de cerca.

Estoy acostumbrado a correr en solitario, me pongo mi ipod y me aíslo del mundo durante 60, 90 o 120 minutos, en las medias, la maratón o la Petit Trail que he finalizado hasta ahora, más de lo mismo, y hasta ahora no había sentido esa sensación de vacío que conlleva el significado de la frase, y digo hasta ahora, porque hace diez días lo descubrí por primera vez.

Fue en Los Monegros, y pese a que al adelantar o cuando te adelantaban (que era lo más habitual) hablabas con uno u otro, en el fondo la sensación de soledad estaba todo el tiempo rondando a tu lado. En parte por mi culpa, no tuve la paciencia necesaria para quedarme más tiempo al lado de Carlos o de Santiago, gracias por vuestros ánimos, pero las "prisas" pudieron conmigo y en el punto más duro del recorrido quise aumentar un punto mi ritmo... y ese fue mi error.

Ahí sentí esa sensación de soledad como antes nunca la había padecido, en el fondo del valle y con una temperatura de 49º (según nos dijo un catalán) me encontré solo, y entre la deshidratación que ya se había apoderado de mi y la famosa "soledad" del citado corredor de fondo, el mundo se me vino encima y aunque el médico no me hubiera retirado, yo ya había tomado esa decisión...

Descubrí a la gran conocida de todos los atletas de fondo y ultra fondo... ahora sólo tengo que aprender a vencerla.

Hoy he acabado el primer entrenamiento de cara a la TUI.
Lugar: Castillo de Bellver
25' de Carrera Continua
8 series de 1' en cuesta recuperando en trote bajando
15' de Carrera Continua
Distancia total 10,34 km
Tiempo 1h02'37''
Ritmo medio 6'04''/km
Calorías consumidas 603
FC Media 136 (esto se debe mejorar)
FC Máxima 163
Ascenso total 145 metros y descenso total 145 metros
Estiramientos + Gimnasio (Abdominales y Pecho) + Estiramientos + Spa.

Mañana, más y mejor...

16 de octubre de 2011. TUI Marathon

Hoy empiezo los entrenamientos de la Tui, y estreno blog, no sé como saldrán ambos proyectos, pero lo que sí tengo claro es que los entrenamientos de la Tui se me van a dar mejor que la creación de este blg... o no.. ya veremos.

Bueno, este blog está abierto a todo aquel que quiera comentar, compartir, debatir, ayudar o simplemente o "criticar"... que para algo somos humanos y es lo que mejor se nos da.

Un abrazo a todos y un beso a todas...

 Ah, la cervecita es sin alcohol...