Lista la última semana de preparación, semana muy tranquilita tanto en volumen como en ritmos, aún así, hemos mantenido un trabajo constante para no llegar excesivamente "parados" al inicio de los 14 maratones.
Empezamos al semana recuperando el martes (en el día de descanso) una de las sesiones de carrera de la semana anterior, y la verdad es que fue muy bien, soltamos las piernas después del entreno del lunes del Coll de Sa Creu, y eso sirvió para quitar las agujetas que surgieron en los cuádriceps después de la bajada del citado Coll.
El miércoles era algo más tranquilo, un calentamiento, algo de zona media y propio (que he trabajado toda la semana) y 7 km a 5'... un ritmo muy tranquilito, para finalizar con 5 rectas de 200 metros.
Y llegaba el jueves, y con él el último entrenamiento de carrera, muy cortito en cuanto a la distancia pero con 4 ochocientos exigentes para acabar de soltar las piernas. 4x800 a 4'30''-4'-3'45'' y 3'30''... Algo de elíptica y como ya hemos dicho antes la zona media y la propio.
Un día de descanso de entrenamientos el viernes que no de trabajo, ya que ha sido el día más duro de la semana y afrontar los últimos dos antes de dar inicio al reto.
El sábado 30 minutitos de carrera (los nervios eran grandes y necesitaba volver a correr) aunque creo que me voy a cansar de ello estos 14 días, jajaja... y luego 30' más de natación y el domingo 1800 metros más de natación.
Y se acabó, 19 semanas de entrenamientos, carrera, natación, bicicleta, fuerza,... y muchas ganas de que llegue mañana a las 9 para dar inicio a este reto. No sé si lo voy a conseguir, pero lo que tengo claro es que el trabajo se ha hecho, tanto a nivel físico, mental como difusión de la lucha contra el cáncer y eso es lo que más me llena.
Como no he parado de decir estos días, todo esto e,pezó por ÉL y después de aquí no se para...
#vaportiNacho
No hay comentarios:
Publicar un comentario